老年人要学会调节自己的心境

老年人要学会调节自己的心境
古人曾经发过“夕阳无限好，只是近黄昏。”的慨叹，而沈雁冰先生对此言略做修改就意境截然不同了，沈先生说：“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”。只有六字之差，却有天壤之别。一个是消极悲观，一个是积极乐观。
人常言：快乐一生，痛苦也一生。我们何不快快乐乐过一生何必要让无谓的痛苦困扰我们呢？！“烦恼不寻人，人自寻烦恼。”、“世上本无忧，庸人自扰之。”这些名言警句是深具哲理的，值得我们深深玩味。
古人云：“境由心造。”，诚如所言，情悲则景悲。古人有“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”的名句。在痛苦的人眼里艳丽的鲜花、清脆的鸟鸣成了引发她们伤心的因素。还有，比如“幽兰泣露、杜鹃啼血”，原本是赏心悦目的场景到了悲伤者眼中都惨不忍睹、悲不忍闻了。这就涉及到一个心理学的原理，一个事物能否构成刺激、能构成什么样的刺激并不决定于此事物的性质，而决定于当事人对此事物的认知和评价。知道了这个道理我们就应该学会如何乐观地看待我们的生活、如何对待我们的生活——其秘密就在我们的认知和评价。
“言者无心，听者有意。”也是人们对‘所言’的不同认知所导致的差异。如前文所述，同样的情景能导致不同的心情，一个消极、一个积极，如何取舍，我们心中自该了然。
由于各种原因，老年人容易产生不安和忧郁的情感，但我们要学会做主导我们心境的主人，不要受悲观情绪的摆布。毛主席曾说：“与天作斗争，其乐无穷；与地作斗争，其乐无穷；与人作斗争，其乐无穷。”，让我们也说‘与恶劣情绪作斗争，其乐无穷。’。常言道：家有一老是个宝。作为老年人要积极看到自己存在的价值。“莫道桑榆晚，彩霞正满天。”老年人要积极看到生活的意义。
卢俊2002年11月4日