怀疑被别人发现，疑心重重另我失眠！

vividke：
一森老师，我已经是第二次给您发贴了，可能您工作繁忙而没能给我回信息，但我还是恳请您帮我分析一下我产生这个现象的原因和对策，谢谢！
我是一个大四的男生，我自己对自己个性的分析最明显的一点是：谨慎小心，思想深刻。很奇怪的是我跟女朋友接吻或者亲热时即使是在一个非常安全的地方也总感觉要被人看到更甚者怀疑可能被人用数码相机在拍摄下来发布到网上，这么想着我就没感觉接吻了。我考虑到很多的后果，如果被人拍摄了那该怎么办啊，那会被开除，爸妈的脸往哪搁啊，我和女朋友的下半生该怎么过啊，我一直想着最坏的结果。晚上躺在床上越想可能性就越大以至失眠。我知道自己的这种表现是不正常的，但我怎么也阻止不了自己的思维，一森老师请您帮帮我！
一森：你好！
青春期后，每个青年男女都会有异性相吸的心理，所以恋爱及其过程也是顺理成章的。诸如接吻、相拥等。
至于是不是担心会被人拍到，我想有几个因素在影响着：一是媒介的宣传；二是你附近或学校是否有这样的情况。通常说来，一般不会有你这样的想法。如果以上两点加大了你的想象，就会产生这样的联想。但是如果是在隐秘的地方接吻，也不会有这样的想法，至少不会明显影响到你的心情与想法的。
一种情况是所谓的胆子小，经常会一种多疑、小心，思前顾后的心理。
另一种情况是，如果明知这样的想法不必要，但又控制不住地想，那么就可能是一种强迫的思维了。
所以你要分辨出是前者还是后者。
然后再作下一步的应对和处置。