培养自信

蓝草：
我的父母都是没有念过什么书 的人，在小镇上做的是小本生意，没有什么社会关系，什么朋友，生活圈子狭窄，生活刻板，每天就是早出晚归忙着做事，到了晚上一家人在一个桌子上吃饭之后，相互之间什么话也没有。他们对我除了吃和穿其他的很少过问。我们几乎没有什么思想交流，好象在他们的意识中人与人之间不需要感情交流似的。我爸爸脾气不好，在对我的态度上很严厉，不管对与错，大小事动辄就斥骂。每次我什么事情没做好（即使一丁点的小事），或者是在他看来我不应该没有办好的事，他就没好气不住的批评，总是“你什么用也没有，白养一场”“像你这种人还不如去死”……等等伤人的话。每天都是这样，永远是这样……。他的话对我有很深的伤害。在这种家庭环境下，在父亲一天到晚的批评、责骂，永一直的否定之下，我便真觉得自己什么用也没有，什么事都做不成，是个很糟糕的人。我自卑的要命，不敢在公共场合说话，不敢大声讲话，不敢尝试不会的陌生的事物，比如，我不会打羽毛球，我不敢去学，特别是屋子外面，别人看得见的地方，我怕我不会，打的很失败，样子笨拙，别人看来会笑话，好怕别人说我连这个都不会，或者有别的想法。我就是这样，异常在乎别人的评价，我也不想这样，我这样自卑，这样在乎他人的评价，这样不健康扭曲的心态，我也痛苦。我现在对万事万物完全丧失了信心，什么都不敢做（就连简单的家务活我都觉得自己做不好），觉得自己什么都不会做，什么都做不成，觉得自己将是个永久的失败者。每当拿起一件事情的时候，就有一个声音在说，“你做不好的“！这个声音不停在我脑子里缠绕，无法消除，而且同时我还在想这件事做不好了，别人怎么看……每次这样弄得我无法自控地光想着这些，干扰了我的正常思维活动，让我根本无法正常做事。
我知道抑郁症患者要重建自信要有一系列的措施和实施活动，必须经历长期的实际经验，任重而道远，请专家指教！

小凡：
蓝草朋友:
你好.我想我很能够理解你的心情.看上去你的年龄应该不大我给你三个建议.
1.你没有抑郁症,你的心态还没有脱离正常的范围;
2.我们一出生下来就有了自己的父母所以父母不象朋友是可以选择的;
3.暴露自己的缺点是一种勇气,并且只有这种暴露才能成长.

你的朋友小凡